かなり遅れているけれど・・・ちまたで(?)流行のダイエットのひとつ
野菜スープダイエット6日めを迎えました。 本日は、6日めにつき「牛肉と野菜とスープの日」 牛肉に制限は無い、とはいえ(笑)ステーキを何枚も食べていいのか??? 食べやすくサラダにステーキ肉を混ぜてみました。 そしてプロテインドリンクとスープ。 気分だけでも、明るくプロバンスなランチョンマットで♪ これだけでもお腹一杯です。 ■第1日目:スープとフルーツのみの日 以前効果をだした自己流「添加物なしダイエット」に近いものがあり。 スープは野菜たっぷり。これを一週間分作ります。 基本的には、炭水化物も無しですね。アルコールもね。 フランスパンにバターたっぷり~とか、白いご飯大好きな私にはこれはツライことですが。 ないものは無い・・・という過酷な離島での生活経験があるから、けっこう耐えられる。 この方法だと、カフェインとかはOKだけど。 私はあえて、カフェインも抜きにしている。 もちろん間食、甘いモノも絶ちました(ツライけど、以外と平気) いわゆる解毒ですね。 極端な「●●だけダイエット」というのは、食いしん坊の私にはとても出来ないので 無添加に近いものを食べる方式は、とても楽だ。 でも、このメニューだけだとあきらかに不足しているものがある。 そう、「たんぱく質」だ。 ということで、お豆腐、卵とか豆とか入れて適当にアレンジしているし。 職場で口が寂しいときは、「黒糖」を放り込んでいる。 (血糖値下がると仕事にならない~) とにかく、この数ヶ月間の暴飲暴食、チョコレート中毒から脱するために すこし気分を引き締めてみた、ということです。 仕事の疲労でしばし痩せたと思ったら、その後の花粉鬱が重なって過食の日々に・・・。 気が付くと、お腹がぽっこり(爆)。足を組む時に腿がつらい~(重症) このままでは4月の出張でスーツが着れない、、、 春服着るには恥ずかしすぎ、ということです。 花粉の時期が去り、再びクロスバイクで外まわりするには「身軽で」いたいし(・_・、) さて、効果いかに?なのに体重計が壊れているという基本的なミス。 あくまで体感ですが(おいっ)、3日目くらいから、体が軽い感じがしてきました~ 相当の老廃物がむくみとなって、たまっていたのでしょうね。 ランチにはスープを冷凍し、果物だけ持参。夜の外食も控える。 体にも家計にもやさしくて痩せられれば、まさにプラスオンなシアワセです♪ Top▲ |
by bonneidee
| 2009-03-28 14:25
| oishii
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