le plat de jour (今日のなに食べた)
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断食と言っても、実は水とミラクルジュースを交互に飲み続けます。朝6時起きして、スタートした場合の必須量がこの写真の通りです。





このジュースのベースはクランベリージュースです。クランベリーは体内浄化するアルブチンが豊富に含まれていて、ビタミンその他肝機能を整える要素がたくさん入っています。普通に飲みやすいものを常備するのもいいかも。 そして食欲を抑えるためのシナモン・ナツメグ・しょうがの粉末を入れ、オレンジとレモン果汁をくわえてあるのでサッパリして飲みやすくて、腹持ちもよいです。

なによりも、このジュースだけでも空腹感を感じないのがありがたいです・・・。血糖値を一定に保ち、代謝を高める成分も入っているので軽い運動をしてもフラフラしないので『断食』のイメージからは遠いかも。

しかし!昼からスタートしたので、まだあと両方とも1.5リットル残っています!!!!全部飲みきるのはたぶん不可能かも知れません。

そして付け加えますが、この1日断食をするためには、7日間のカフェイン・アルコール抜き、添加物なし、特定の野菜とフルーツをふんだんにとる、1日浄水を2リットル飲む、夜九時すぎは食べない、当然デザート類は断つ(破ったけど・・・)を続けてから行います。そして、明日から3日間は同様な食事療法をすることが肝心ですので、このジュースと水だけの1日を過ごしてもほとんど効果はありません。


1日断食で、驚きの即効毒出しダイエット
アン・ルイーズ ギトルマン Ann Louise Gittleman 椿 正晴 椿 エリ子 / 主婦の友社
ISBN : 4072488003
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Top▲ | by bonneidee | 2006-05-27 19:48 | karada
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